minientrada Ejercicios de movilidad con vallas

En el siguiente vídeo podéis observar diferentes ejercicios y técnicas de asimilación del trabajo de vallas pero, no os equivoquéis. El trabajo de vallas es necesario en todo fondista, duatleta, velocista,… ya que gracias a su inclusión en el plan mejoraremos:

  1. Sentido del ritmo.
  2. Movilidad en la cadera y rodilla.
  3. Reactividad en los tobillos.
  4. Coordinación.

Es la forma ideal de trabajar la flexibilidad al inicio del entrenamiento ya que lejos de afectar la velocidad, fuerza o la economía nos va a servir para realizar un calentamiento funcional y con sentido.

¡Que os aproveche!

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